Выполнение отдельных физических упражнений, как правило, позволяет развивать ограниченное число качеств – например, бег – быстроту и выносливость, прыжки – силу и быстроту. Поэтому развитие физических качеств у детей необходимо осуществлять комплексно, подбирая упражнения, которые охватывают все стороны детского физического развития. Воспитывая дошкольников, нужно сосредоточиться на развитии у детей физических качеств, в числе которых ловкость и быстрота, гибкость и равновесие, глазомер и сила, выносливость.

Развитие физических качеств у детей: ловкость и быстрота

Что дает обучение ловкости? Нервная система становится более пластичной, а координация улучшается. Для того чтобы достичь такого результата, нужно разучивать с ребенком новые движения и упражнения. Другой путь состоит в выполнении известных упражнений в необычных условиях, применяя физкультурный инвентарь и оборудование. Помогут в развитии у детей физических качеств ловкости бег между объектами, прыжки во всех возможных направлениях, упражнения с мячом, обручем и другие.

Учась выполнять движения быстрее, ребенок увеличивает пластичность нервной системы, содействует легкой перестройке условно-рефлекторных связей и их образованию. Успешное развитие у детей физического качества быстроты осуществляется, если выполнять упражнения на скорость, на ускорение, изменяя темп – переменно меняя с быстрого темпа на медленный темп и наоборот. Стоит использовать скоростные и силовые упражнения – прыжки в высоту и длину, метание. Развивая быстроту нужно использовать движения, которые хорошо известны детям.

Развитие физических качеств у детей: глазомер и гибкость

Эту способность можно развивать в любых упражнениях – к примеру, во время ходьбы ребята учатся правильно ставить ногу, во время прыжков – попадать на доску, дабы оттолкнуться, во время построения – измерять расстояние до стоящего рядом ребенка, при метании – измеряя дистанцию до цели и так далее.

У дошкольников организм устроен так, что опорно-двигательная система наделена большими возможностями гибкости. Задача воспитателя – способствовать сохранению его естественности. Зависит гибкость от того, насколько эластичны мышцы, суставы, связки, и в каком состоянии позвоночник. Упражнения для развития у детей физического качества гибкости нужно вначале делать в пол силы – к примеру, выполняя наклоны, сначала делают два-три раза полунаклон, а после этого полный наклон и так далее.

Развитие физических качеств у детей: равновесие, сила мышц и выносливость

Центр тяжести дошкольника располагается высоко и вестибулярному аппарату тяжелее сохранять равновесие. Чтобы тренировать его, нужно использовать движения, в которых площадь опоры приподнимается и уменьшается. Речь идет о катании на велосипеде, коньках, беге и ходьбе, беге на скамейке, а также метании и прочим занятиям в том же духе. Чтобы тренировать силу мускулов, используют объекты с увеличенной массой, движения, где нужно поднимать вес собственного тела – вроде прыжков, преодолевать сопротивление (парные упражнения). Но необходимо учитывать анатомические и физиологические особенности ребят этого возрастного периода. Это означает нагрузку повышать понемногу, не допускать превышения нормативных стандартов. Выносливость тренируется всевозможными динамическими развлечениями на свежем воздухе – катанием на санках, плаваньем, бегом и так далее.